“Sanatatea unghiilor incepe cu sanatatea ta”

Ingrijirea unghiilor este esentiala atunci cand vine vorba de îngrijirea personală.

Ca toate celelalte parti ale corpului, unghiile au nevoie de o ingrijire adecvata şi o atenţie deosebita.

In cazul in care apare o problema in functionarea normala a organismului unghiile o vor arata .

Este cunoscut faptul ca unghiile sunt sensibile la factorii de mediu, daune fizice, şi de nutriţie proastă. Daca unghiile nu primesc hrană suficientă din interior, si-ar putea incetini cresterea .
 În plus,o dieta saraca poate duce la probleme unghiale, cum ar fi unghiile fragile sau uscate , striatii orizontale sau verticale , varfurile unghiilor incovoiate, unghii sfaramicioase, casante, pete pe unghii, şi anomalii în culoarea lor. Pentru a menţine unghiile puternice, sanatoase, este nevoie de o dieta sanatoasa , echilibrata .

Este necesara o dieta adecvata pentru mentinerea unghiilor sanatoase.

-Consumati suficiente proteine

Lipsa de proteine poate duce la exfolierea unghiilor care devin subţiri şi fragile şi poate incetini ritmul de creştere a unghiilor.

-Consumati din abundenţă alimente bogate in vitamina C

Vitamina C şi vitamina E protejează reciproc şi sunt mai eficiente atunci când sunt consumate împreună.

Un deficit de vitamina C poate contribui la dezvoltarea unghiilor incarnate.

Consumati alimente bogate in biotina (vitamina B)- galbenus de ou, soia, drojdie de bere, cereale integrale, lapte, ficat;

Un deficit de vitamina B12 poate duce la uscaciunea unghiilor, unghii excesiv de curbate si inchise la culoare .

-Adăugaţi conţinut de zinc in dieta .

Un deficit de zinc a fost legat de cresterea lenta a unghiilor .

Se găseşte într-o varietate de alimente, cele mai bune surse fiind stridii, carne roşie, carne de pasare, din surse vegetale: nuci, legume, cereale (ovazul).

continuare ...