O intrebare ce ne bantuie pe toti in prag de foame: ca sa manac?? In primul rand daca tineti la sanatoatea dumneavoastra, ar trebui sa va face o provizie de alimente sanatoase pe care sa le aveti tot timpul la dispozitie, mai ales acasa in frigiderul personal. Aveti aici piramida alimentelor.
Incercati sa le mancati in starea lor cat mai naturala. Evitati prajelile, cartofii, cereale, paste, fructe cu un continut rididicat de zahar.
La ce trebuie renuntat obligatoriu: dulciuri, sucuri - mai ales cele acidulate.
Pentru frigiderul dumneavoastra luati: oua, carne de pui, curca, fazan, carne de porc, vita, iepure, carne de peste, in special pestele de apa sarata. Legumele si verdeturile de sezon sunt foarte recomandate, consumate crude. Consumati lactate, iaurt, smantana, branza, lapte. Intre mese puteti opta pentru seminte, nuci, alune.
Recomandat de specialisti este sa nu asociati grasimile cu carbohidrati. Un consum mai mare de carbohidrati il puteti face dimineata.
Continue ►
RSS Feed
Twitter
Facebook
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu